단백질 쉐이크 만들때 넣은 재료

Question

제가 이번에 운동을 하면서 주변응 둘러보니 단백질쉐이크같은걸 많이 드시던데 저도 먹고싶어서 만들어보려는데 뭐를 넣어먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

일반적으로 프로틴파우더에 우유 또는 두유를 넣어 드시며,

본인의 취향에 따라 견과류나 과일등을 첨가해서 넣는경우가 많습니다.

견과류나 과일은 질문자님께서 좋아하시는것들로 넣어서 드시면됩니다.