밥을 먹을때 매번 탄산음료를 찾게되서 고민이에요...

원래부터 식사중에 물을 자주 먹는 안좋은 습관을 가지고 있었는데 요즘은 탄산음료랑 같이 섭취하지 않으면 금방 느끼해지고 그러네요... 무슨 대체품이나 해결방법이 없을까요?