낮과 밤이 바뀐 생활,건강에 문제 없을까요?

Question

나이

40

성별

남성

인간의 신체리듬은 낮에는 활동하고 밤에는 수면을 취해야 하는 것으로 알고 있습니다.

하지만 현실적인 여건 상 밤에 일하는 사람도 많습니다.

이런 분들은 만성피로를 호소하기도 하는데요.

낮밤 바뀐 생활이 인간의 건강과 수명에 미치는 영향이 큰가요?

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

질문자분이 알고계신대로, 우리 몸은 일주기성을 가지고 있지요. 그리고 이러한 일주기성에 따라 호르몬의 균형등 우리 몸의 균형을 맞추게 됩니다.

일주기성이 쉽게 깨질 수 있는 직업군의 경우 심장질환, 뇌혈관, 정신 건강질환 등에 대해 취약할 수 있고, 이에 대한 관리가 필요합니다. 그렇기에 과로 또한 산재로 취급될 수 있는 것이며, 또한 수명에 영향을 직/간접적으로 미칠 수 있다고도 할 수 있겠지요.

답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

우리의 몸은 해가 떠 있을 때에는 깨어 있는 상태로 활동적인 생활을 하고, 반대로 해가 지면 몸을 휴식을 취하여 회복이 되도록 생활하도록 설계가 되어 있습니다. 낮에는 낮 시간대에 주로 왕성하게 분비되고 대사되는 호르몬이 있으며 밤에는 밤 시간대에 맞춰서 주로 분비되고 대사되는 호르몬이 있어 각 시간별로 몸이 다르게 반응합니다. 그런데 이러한 패턴을 뒤집어 낮과 밤이 반대로 된 생활을 하는 것은 단기적으로는 사실 큰 문제를 일으키지 않지만, 장기화 되었을 때에는 몸에 그 스트레스가 누적이 되면서 만성 피로 같은 간단한 문제부터 시작하여 당뇨병이나 고혈압을 포함하여 각종 질환의 발병에 부정적인 영향이 주고 그 원인이 될 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

네 야간에 일하시는 분들의 수고에 감사할 뿐이지만, 건강에는 좋지 않습니다. 낮에 자는 것이 신체리듬에 좋지 않고 잠을 푹 자지도 못하지요. 결국 우울, 암, 심장이나 뇌혈관질환의 위험이 증가하게 됩니다.