스마트폰의 사용이 눈 건강에 얼마나 안좋은가요?
스마트폰의 과도한 사용이 눈 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?
장시간의 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 안구 피로를 완화하기 위한 방법은 어떤 것들이 있나요?
끝으로 스마트폰 사용 시 자세와 시야 각도는 무엇을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
스마트폰이 안구에 얼마나 안좋다 정확히 말씀드리기는 어려울거 같습니다. 너무 어두운곳에서 장시간 노출되면 악영향이 있을것으로 생각되며. 사용중 잠깐씩이라도 다른곳을 쳐다 보고, 너무 어두운곳에서 사용안하는등 적당한 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
스마트폰의 과도한 사용은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 안구 피로 안구건조증의 문제를 야기하며 장기적으로는 시력저하가 생길수 있습니다.
스마트폰 화면의 밝기를 조절하여 환경에 맞게 설정하고, 글꼴 크기를 크게 조절하여 글을 봤을 때 안구 피로를 줄일 수 있습니다. 스마트폰 화면에 블루 라이트 차단 필터를 적용하거나, 블루 라이트 차단 안경을 사용하여 눈의 피로를 줄일 수 있고 스마트폰 사용 시 주변 환경의 조명을 조절하여 화면과 주변 조명의 밸런스를 맞추세요. 너무 어두운 곳이나 너무 밝은 곳에서 사용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
스마트폰을 일정시간 사용했으면 의도적으로 10~20분씩 쉬어주시는 것이 좋습니다.
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1. 스마트폰의 과도한 사용은 안구의 피로를 누적시키고 난시, 노안 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
2. 중간중간 안구를 쉬어주는 것이 필요합니다만, 최대한 장시간 안 쓰는 것이 좋겠습니다.
3. 자세나 각도는 별로 상관 없습니다.
