걷기운동으로 체중관리 하려면 걸음숫자?

Question

요즘 다이어트등 각종성인병 예방 및건강을위하여 걷기운동을 많이하는데, 보통 빠른 걸음으로 어느정도 거리를 몇걸음 걸어야하는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

걷기 운동으로 체중관리를 하려면 아무래도 보통 걸음보다 빠른 걸음을 진행을 해 주셔야 하고 1만-2만보 정도를 걸어주시면 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. Hye천사1004입니다. 보통 빠른걸음으로 10000보를 매일 걸어주면 건강에 효과와 체중관리도 잘 된다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 귀중한다향제비204입니다.무조건걷기하다보면목이말라요 그러니한번씩목표를정해쉬는구간을만들고달리셔요