다리 근육통이 심할때 찜질이 도움이 될까요?

원래 운동을 거의 안하는데 이틀전에 스쿼트를 좀. 많이 했더니 어제보다 오늘이 더 걷기가 힘드네요

근육통이 심할때 찜질이 도움이 될까요?