하체 운동을 안했는데 그렇다는건 허리에 문제가 있는건 아닐까요?
아리든 저리든 찌릿하든 콕콕쑤시든 얼얼하든
우리 몸에 느껴지는 통증은 그렇게 통증이 느껴지는 무언가를
하지말라는 보호의 신호인데
하지 운동을 안했는데 그렇다는것과 그게 아리는 느낌이라면
신경의 문제로 보여져서요!
평소에 허리 자세가 안좋은 사람이 그런 자세로 운동하거나
무리하게 생활을 하게 되었을 때 나타나는 증상같아서
저는 우선 자세가 어떤지 몸통 중심 깊숙한 코어의 힘은 있는지
체크해 보시고 자세교정부터 하는게 어떨가 싶어요.
자세가 좋은데도 그렇다면 고관절 스트레칭과
폼롤러로 마사지 하거나
아이스테라피도 좋은 방법이에용!