걷기운동을 하루 두시간씩 꾸준하게 하고 있는데 운동효과가 별로인것 같아요 어떻게 걷기운동을 하면 운동효과가 있을까요? 올바른 걷기운동방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 그란디스입니다.
저같은 경우는 토스를 깔고 만보기
미션을 하루하루 합니다.
토탈 만보구여. 안되더라도 20원씩 주는 구간은 클리어합니다. 7000~13000보 사이로 걷기중입니다.
그냥 하는거보다 동기부여가 됩니다.
