걷기 운동에도 방법이 있나요 방법줌 알려주세요

Question

걷기는 하는데 효과를 모르겠어요 내가 걷기운동을 잘못하고 있는 건가요 혹시 걷기에도 다른 방법이 있는지 걷기운동에 성공하신분 좋은팁이 있으신분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 걷기 운동은 매일 만 보 이상 걸어야 운동의 효과가 나타나고 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 느린 속도의 걷기 보다는 빠른 속도의 걷기가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

어떤 효과를 원하시는지... 다이어트로 걷기를 한다면 생각보다 많이 걸으셔야 합니다. 그냥 하루에 1시간 걷겠다 이런식이 아니라 힘이 들때까지보다 더 걸으셔야 합니다 그래야 운동효과가 보입니다. 배에 힘주시고 허리 피시고 발걸음 폭이 좀 넓게 걸으시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 유소유소유입니다.

일반적인 속도로 걷기운동을 하신다면 그것은 운동이 아닌 산책입니다.

걷기운동은 속도가 관건입니다. 보폭또한 일반 걷기보다 조금 넓게 하셔야 합니다.

속도와 보폭을 본인에 맞게 조정하셔야 합니다.