안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장에서 스트레스를 받는다면 해소할만한 과정이 몇가지 있습니다.
가장 좋은 것은 스트레스 상황을 벗어나는것이 좋습니다.
허나 현재상황에서 그것은 어려운듯합니다.
그렇다면 남은것은 인지를 변화시키는것입니다.
가능하면 맞선임의 장점 좋은점등을 찾아주세요
상대방의 장점을 찾고 긍정적으로 바라본다면 스트레스가 줄어들수있을겁니다.
그와함께 일 외적인 부분에서 스트레스를 해소할만한 방법을 꾸준히 해보아도 도움이 될겁니다.
퇴근후에 취미활동이나 자신을 위한 보상을 준다면 스트레스감소에 도움이 될겁니다.
