유산소 운동해도 살이 안빠지는데요...

Question

제가 4일동안 유튜브에 있는 30분 정도의 고강도 유산소를
하루에 한 번씩 따라하고 일반식 적당히 두끼 챙겨먹으면서
생활하고 있는데 첫날 빼고 몸무게가 소수점 하나 달라지지 않고 똑같아요… 이유가 뭘까요..? 처음엔 근육통에 진짜 죽을 것 같았는데 이제는 근육통 없어요 운동해도… 운동이 저랑 안 맞는 걸까요ㅠ

Answer 1

유산소 운도을하시고 식단도 같이 하셔야 살이 빠지실것 같습니다.운동만 한다고해서 살이 빠지지만 식단도 같이해야 효과를 볼수있습니다.

Answer 2

안녕하세요 망둥어님, 만나서 반갑습니다 :)

네 망둥어님, 정확한 식단 및 생활 패턴을 봐야 알것 같지만 평소에 밥 말고 또 더 뭔가를 드시는게 있는지 궁금합니다... ( 제로 아닌 음료수나 군것질 거리들 ,,, ) 그리고 일반식의 경우 밥그릇을 한 번 작게 해서 그 작아진 그릇에 맞춰 밥을 한 번 떠보세요. 그리고 반찬의 경우 많이 먹지 않도록 하며 고단백 위주로 차려보세요 :) 다이어트를 하신지 얼마 되지 않으셨으니 꾸준히 한 번 유지해보시길 바랍니다 그리고 유산소는 공복에 하셔야 님의 상황에 알맞습니다 !

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