예전보다 살이 안 빠져요. 다이어트 어려워서 고민

Question

유산소운동 4바퀴 돌면서 하는데 살이 안 빠지네요. ㅠㅠ 힘드는 운동을 해야되는지 .. ㅠ 운동을 신경이 없는 데.. 다른 분들 평상시 먹어도 살이 안 찌는 거 같은데

Answer 1

운동을 열심히 해도 식단을 안하면 안빠지는 것 같아요

갑자기 과한 식단은 폭식을 유발할 수 있으니

채소 먼저 먹기

밥 한입이라도 남기기

아침에 물 마시기

단백질 챙겨먹기

이런 것들 꾸준히 실천해보시는 것을 추천드려요

여름이라 살 빼야하는데 너무 맛잇는 게 많아요ㅠㅠ

Answer 2

다른분들은 정말 기초대사량이 높은거 같아요..

많이먹고 앉아있는걸 좋아하는데 말이죠

우선 단백질 위주로 식단을 하셔야 하고

유산소 운동 뒤에서 스쿼트나 런지같은것도 추가하시먼 좋아여