하루에 두끼 현미밥이나 샐러드나 고기나 닭가슴살 만 먹고 있고 군것질 하나도 안하고 유산소 매일 두시간 정도씩 하는데 초반 4일은 2키로 빠지다가 그 이후로 일주일동안 0.1~0.2키로씩 빠졌다 줄었다 하면서 변화가 없어요… 왜 이럴까요ㅠㅠ 무산소 운동도 해야해서 그런걸까요?
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
운동을 하다보면 정체기라고 해서 몸무게의 변화가 없는 시점이 옵니다
하지만 꾸준히 운동을 해주면, 몸무게가 같더라도 지방이 빠지고 근육량이 늘어나서 그런것이니 너무 몸무게에 신경안쓰셔도 됩니다
