운동을 하고 난 뒤 발목이 아파와서 걱정스러우시군요. 특별한 부상이 없었다면 보통은 과사용에 의한 통증인 경우가 많은데, 통증이 나타날 때 부종이나 발적 등의 반응이 없다면 운동을 며칠 쉬고 온찜질해보실수 있습니다. 만약 통증이 심해지고 앞서 말씀드린 다른 증상이 동반되어 나타난다면 그 때는 정형외과를 방문해 진찰받아보시는 것이 안전합니다.
일반적으로 해당 운동들을 한다고 하여서 발목이나 발 뒤꿈치 부분, 발바닥 부분이 아프거나 하지는 않습니다. 발목 부위 염좌나 족저근막염, 아킬레스건염 같은 문제가 있을 가능성이 있어 보입니다. 관련하여서는 정형외과적으로 문제가 있는 것인지 감별 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다. 또한 증상이 좋아질 때까지는 에어로빅 등 고강도 운동은 피하시는 것이 좋겠습니다.
