가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별하는 방법

다이어트를 하고 있는데 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별을 못하겠습니다.

가짜 배고픔은 어떤 특징이 있나요?

어떻게 구별하면 될까요?