나이가 들어가면서 뱃살이 나오는 이유?

Question

농담이라고만 생각 했었는데 어느순간 보니 뱃살이 삼겹살처럼 접히는걸 보고 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 그 정도가 좀 심해지는게 느꺼지는데요.

평상시와 다를것 없는 일상을 보내고 있는데 왜 어릴때는 더 많이 먹어도 살이 잘 안 쪘었는데 지금은 잘 찌슨 것인지.

나이가 들어가면서 정말 뱃살만 나오는것 같은데 과학적으로 어떤 이유에시인지 알고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 기초대사량이 감소가 지방이 쉽게 축적되기 때문입니다. 따라서, 적게 먹고 운동을 해야 합니다. 감사합니다.

Answer 2

나이가 들면서 뱃살이 늘어나는 이유는 기초대사량이 줄어들고 호르몬 변화 때문입니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하면서 기초대사량이 낮아져 같은 양을 먹더라도 에너지가 덜 소비되고 지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히 복부에는 지방이 잘 축적되며, 남성의 경우 테스토스테론 감소, 여성의 경우 폐경 후 호르몬 변화로 인해 지방이 복부에 집중될 수 있습니다. 또한 활동량이 줄어드는 것도 뱃살 증가에 영향을 줍니다.

Answer 3

나이가 들면 뱃살이 늘어나는 가장 큰 이유는 기초대사량의 변화와 호르몬의 변화 때문입니다.

보통 나이가 들면 신체 활동량이 줄어들고 근육량이 감소하면서 기초대사량이 낮아지게 됩니다. 그리고 기초대사량이 낮아지면 같은 양의 음식을 먹더라도 칼로리가 더 많이 남아 지방으로 축적될 가능성이 높아지는 것이죠.

또한 여성은 폐경기 이후 여성호르몬이 감소하면서 지방이 복부에 집중적으로 쌓이기 쉽고 남성은 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면 근육량이 줄고 지방이 증가하는 경향이 있습니다.

물론 야식이나 과식, 인스턴트 음식 섭취 등 불규칙한 식습관도 큰 원인 중 하나이고 스트레스로 인한 코르티솔 호르몬 분비 증가는 지방 축적을 촉진할 수 있어 또 다른 원인이기도 합니다.