자전거를 타면서 운동을 할려고 하는데 하루에 얼마나 하는게 적당한걸까요?

Question

최근에 자전거를 선물받아서 이참에 운동을 꾸준히 좀 해볼까합니다

자전거는 어릴때만 많이 타봐서 어느정도 타는게 운동량이 적당한지를 잘모르겠네요

그리고 자전거를 많이타면 노후에 무릅이 안좋아 질수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

모든 운동이 과하면 항상 부작용이 따르게 됩니다. 그리고 개개인의 체력이 모두 다르기에 본인이 직접 경험을 해보고

판단을 해야 합니다. 그리고 자전거를 타게 되면 항상 안전장구는 필히 지참하고 라이딩을 즐겨야 합니다.