임산부 오메가3는 식물성일까요 동물성일까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요

여기저기 찾아봐도 동물성 오메가3

임산부 오메가3. 머가 더 좋은지 당최 알 수가 없네요

임산부라 안정성을 생각하면 식물성이란말과

출산 한달 전에만 끊으면 된다는 말과

epa 같이 포함되어있는 동물성이

더좋다는 말이 있고

유튜브 약사들도 이게 좋다 저게 좋다

둘다 좋다 이러시고

고민입니다.

전문의견 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

임산부에게는 중금속 오염 위험이 낮고 태아의 두뇌 및 망막 발달에 꼭 필요한 DHA 함량이 높은 식물성 오메가3가 더 안전하고 적합한 선택이 될 수 있습니다. 동물성 제품은 포함된 EPA 성분이 출산 시 지혈을 방해할 우려가 있으므로 막달 복용 여부는 전문의의 조언을 참고하여 결정하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

임산부용 오메가3 제품은 보통 식물성인 경우가 많지만, 반드시 어떻다고 정해진 것은 아닙니다

오메가3는 동물성과 식물성으로 나눌 수 있는데 어떤 것이 더욱 우월한 것은 아니고 성분함량의 구성에 차이가 있습니다

동물성 오메가3는 EPA와 DHA가 균형있게 들어있으며 EPA의 비중이 좀 더 높은 편입니다

식물성 오메가3는 DHA위주로 구성되어있습니다

일반적으로 임신 시 복용하신다면 소비자 입장에서 DHA를 더욱 필요로 하는 경우가 많아서 식물성 오메가3로 선택하시는 편이며, 동물성이라서 위험하고 안좋다는 것은 잘못퍼진 인식입니다

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식물성이던 동물성이던 어떤 걸 드셔도 상관은 없는데요. DHA가 보통 300에서 400mg 이상 정도는 복용을 하시는 게 좋아서 일반적으로 식물성을 더 추천드리기는 합니다. EPA 자체는 임산부에 있어서는 중요성이 DHA만큼 있지는 않습니다.

출산 전에는 일반적인 용량에서는 중단을 안 하셔도 되는데요. 걱정이 되신다면 한 1~2주 정도 중단을 하시면 적당합니다.