따뜻한 우유를 먹으면 잠이 잘 온다고 하는 이유는 뭔가요?

Question

잠이 잘 오는 방법을 물으면 가장 많이 보이는 답변 중 하나가 따뜻한 우유를 먹으라는 답변 같습니다. 그렇다면 따뜻한 우유가 왜 잠을 잘 오게 하는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 도도한독수리43입니다.

흔히 불면증 환자에게 잠이 오지 않을 때 우유를 권하는데 우유 속 멜라토닌이 수면을 돕기 때문이라고합니다