안녕하세요. 아이가 처음에는 밥을 잘 먹었는데 어느새 다양한 간식을 접하다보니 간식만 달라고 하고 밥을 주면 먹기 싫다고 표현해 당황스러울 때가 있어요. 간식을 안 먹이려고도 해봤는데 밥을 잘 안 먹으니 안쓰러워 간식을 줄 수 밖에 없는 상황인데 이럴 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
밥을 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다.
아이가 간식만 좋아한다면 우선 자녀가 배고파하는 시간을 잘 파악하는 것도 중요합니다. 먹는 욕구는 인간의 생존과 관련된 욕구입니다. 자녀가 배가 고프도록 해야 부모가 걱정하는 먹는 문제가 해결될 수 있습니다. 배고플 수 있는 환경을 잘 만들어주세요. 식사할 때는 일단 자녀가 잘 먹을 수 있는 음식들로 상을 차리고 먹을 수 있을 시간을 주세요.
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 간식은 식사 후 20~30분 후에 제공해 주세요. 간식의 양은 절대로 식사량처럼 양이 많으면 간식이 식사를 대신하게 됩니다. 아이에게 간식은 식사를 한 후에만 제공된다는 사실을 반복해서 이야기하시고 먹는 식사량도 다 먹어주어야 합니다. 먹는 척만 해서 끼니를 대신해서 간식을 제공받으면 아이가 습관이 되어버립니다. 꼭 정해진 식사량을 먹은 후에 간식을 조금만 제공해주세요. 제대로 된 식사를 거부한다면 간식도 제공되어서는 안됨을 주지 시키고 꼭 실천해주세요.
