제가 최근에 걷기 운동을 하고 있는데요
지금은 저녁에 운동을 하고 있는데요
아침과 저녁중에 어는때 하는게 더 효율적일까요?
궁금합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
둘중고르자면 저녁이더 효과가좋습니다. 신체활동이 어느정도시작된후 저녁에 하는게좀더좋아요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 아침에 걷기랑 저녁에 걷기는 다이어트 하신다면 아침에 공복에 하시면 지방을 태워서 좋습니다.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
아침에 안개가 자주 끼기 때문에 호흡기 계통에 좋지 않아서 저녁에 하시는게 좋을거 같습니다.
식 후 소화도 시키고 꿀잠 자는데 도움도 됩니다.
