게임을 너무 좋아해서 고민입니다.

평소에 잉여시간에 계속 게임을 하게 됩니다 근데 이게 1-2시간이 아니라 3~4시간이 되고 끝나면 현타가 와요. 어찌 해야 게임 접속을 멈출 수 있을까요?