게임에 빠졌을때 어떻게 해야 되는지요?

게임에 빠지면 밤늦게까지 하게 되는데 어떻게 하면 멈출수 있을까요. 일을 하면서도 가끔 생각이 나서 일에 집중을 할 수가 없네요..