유산균 어떤걸 먹어야 하나요?

유산균 어떤걸 먹어야 하나요?

유산균 종류에 락토바실러스, 프리 바이오틱스, 프로바이오틱스, 캡슐, 액체, 가루 등 종류가 많은데 다 똑같나요?

지금 먹고 있는건 가루인데 프로바이오틱스 성분이 써있어요.