하루에 커피 몇잔씩 드시나요??
저는 직장에서 믹스커피만 4잔정도 마시는데 중독인가봅니다 4잔 마시면 속이 더부룩할때도 있는데 커피를 못끊겠네요 사탕이랑 과자도 커피안마실려고 일부러 먹어봐도 끊기가 힘듭니다 ㅎㅎ 좋은 방법없나요~~
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 환한노린재233입니다.
보통 하루에 커피 두잔정도는 꾸준하게 마시는데 아메리카노로 마십니다 커피믹스로 4잔 정도는 많은것 같네요 블랙으로 천천히 바꿔서 드셔보세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 커피를 하루에 4잔은 많은 것 같습니다 저는 하루에 한 잔 해서 두 잔 정도 맞습니다 그런데 커피믹스가 몸에 많이 좋지 않습니다 콜레스테롤수도 올라가고 당분으로 통해서 매일 그렇게 내 잔 마시면 췌장에 무리가 갑니다 아메리카노를 마시는 습관을 하시면 커피를 덜 먹게 됩니다
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
믹스커피는 커피뿐만 아니라 프림과 설탕이 들어가있습니다. 프림에는 포화지방산 함유량이 높아서 최대한 섭취를 줄이고
아메리카노를 마시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
사람마다 차이가 있으나, 성인기준 하루 카페인섭취 권고량이 400mg입니다. 믹스커피의 경우 평균 60mg이하로 6잔 정도까지는 드셔도 되지만, 속이 더부룩하시다면 디카페인 종류로 바꿔드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
커피는 본인의 의지가 중요한거 같아요
믹스 커피 4잔은 너무 위험합니다.
하루 한장 정도만 드시는 것이 좋을거 같고 아메리카노를 드셔 보시는것도 괜찮을거 같아요
하루에 1-2잔 정도가 적당하다고 생각되어요
안녕하세요. 서울고무신입니다.
커피를 하루에 5잔 정도 마시는데
건강에
별 영향을 주진 않는다고 하더라구요.
믹스커피는 아니고
블랙으로 마십니더.
가끔 설탕 조금 넣는 정도입니더.
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다
커피는 하루 최대 두잔 이상 마시지 않으려고 노력합니다 특히나 믹스커피는 마시지 않습니다
믹스에는 프림과 설탕이 많이 들어있으니
과자를 먹는 것과 비슷할 것 같습니다 믹스커피를 줄이시고 아메리카노를 드시는 게 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.일단믹스보다 원두커피로 바꿔
보시길 추천드립니다 커피양을 서서히 줄여보시고 사탕보다는 오이나 파프리카등 야채위주로 드셔보세요
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
믹스커피가 자주 땡기시는 거면 탄수화물 중독일 수도 있습니다.
커피 대신에 물을 드시는 게 좋아요!
그냥 물을 드시는게 힘드시다면 차를 드시시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 세련된들소182입니다.
믹스커피에는 당분과 카페인 함량이 높습니다 몸이 피곤하면 당분 함량이 높은 것들이 생각납니다 적당한 휴식을 취해주시고 디카페인 커피로 바꿔보시는것이 좋을거 같습니다