하루에 4~5잔의 커피를 마시는 것은 개인의 카페인 내성에 따라 다르지만, 일반적으로 건강한 성인에게는 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
그러나 과도한 카페인 섭취는 불안, 불면증, 심장 두근거림 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 점심 이후에 추가로 카페인을 섭취하면 수면에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 믹스 커피는 설탕과 인공 첨가물이 포함될 수 있어, 장기적으로는 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
따라서, 균형 잡힌 섭취를 위해 카페인 섭취량을 조절하고, 물이나 허브차 등 다른 음료로 대체하는 것도 고려해보는 것도 좋은 선택입니다.