코골이를 개선할 수 있는 수면법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

51

나이 먹고 살이 찌니 점점 코골이가 심해지는데요. 무언가 보조 기구를 하는 거는 코에 불편해서 수면을 방해해서 못하겠구요. 코골이를 개선 할 수 있는 수면 방법이 있을지 문의를 드립니다. 물론 살은 열심히 빼겠습니다. 이 방법은 제외하고 의견 주시고 수면 습관 혹은 보조제 같은 것이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

코골이가 심하여 수면 무호흡증이 있는 경우 양압기와 같은 보조 기구를 사용 하는 것이 도움이 되나 불편해서 수면을 방해한다면 수술적 치료를 고려하시기 바랍니다.

그 외 비만한 경우 코골이가 더 심해질 수 있기 때문에 체중 감량을 위해 규칙적 운동과 식단 관리를 통해 체중 감량을 권고합니다.