날씨가 더울때 먹어야하는영양소는?

Question

날씨가더울때는 어떤영양소를 섭취해야할까요?

아시는븐들계시면 어떤음식이좋은지 추천해주시고요

효능도말씀해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

날씨가 더워지면 땀을 많이 흘리게 되어서 수분섭취가 첫번째 입니다.

그 다음에는 기력이 떨어지게 되므로 단백질 섭취를 해주시는것이 좋습니다.