날씨가더울때는 어떤영양소를 섭취해야할까요?
아시는븐들계시면 어떤음식이좋은지 추천해주시고요
효능도말씀해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
날씨가 더워지면 땀을 많이 흘리게 되어서 수분섭취가 첫번째 입니다.
그 다음에는 기력이 떨어지게 되므로 단백질 섭취를 해주시는것이 좋습니다.