커피 마신 후 그날은 잠을 잘 수가 없는데 잘 수 있는 방법 있나요?

커피를 잘 안마시는데 어쩌다가 마시게 되는 날에는 가슴도 뛰고 잠도 안오는데 이럴때 해결 방법 없을까요? 피곤해서 자고 싶은데 잘 수가 없네요