성인 남성의 적정 체지방율은 얼마인가요?
성인 남성의 건강하다고 볼 수 있는
적절한 체지방율 범위는 최소 얼마에서
최대 얼마까지 인지 궁금합니다
비만이면 성인병 때문에 위험하다고 해서요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
15~20%까지가 가장 안전한 마진율입니다
대체로 몸관리 잘하시면 15%이하까지나오고 20%이상이면 관리하시는게 좋아요
안녕하세요. 초콜렛입니다.
적정 수준의 체지방 범위는 개인의 나이, 성별 및 신체 조건에 따라 다를 수 있는데요. 일반적으로 성인 남성의 적정 수준의 체지방은 15~18%이며 성인 여성의 경우는 20~25%로 알려져 있습니다. 성인남성 체지방률은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동과 올바른 식단을 유지하여 우리 몸의 체지방률을 적정 수준으로 유지하도록 해야겠습니다.
안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
체지방 비율(體脂肪, Body fat percentage)은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율로 적정체지방률은 성인 남성 기준으로 15~18% 정도입니다