평상시에 쉽게하는 다이어트식사는 무엇일까요?

일상적으로 다이어트 식을 하고 싶은데요 어떻게 해야할지 모르겠어요 좋은 식이요법만으로 몸무게 줄이는 법 알려주세요

감사합니다