취미로 런닝을 하는데 무릎이 아픈데 안아픈 방법이 있을까요?

취미로 일주일에 3번정도 런닝을 하고있습니다.

간헐적으로 런닝을 할때 무릎에 무리가 가는게 가끔

느껴지는데요

혹시 무릎이 안아픈 방법이 있을까요?