런닝을 매일 하고 있는대 초반에는 괜찬았는데
요즘에는 무릎에 통증이 있습니다.
뛰는자세가 이상한건가요? 무릎통증 해결 방법이
있을까요?
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
런닝할때 무릎통증이있으면
조금 휴식을 취해주세요.
무릎 보호대를 착용하는것도 좋습니더.
안녕하세요. 굉장한까치37입니다.
무산소 운동도 좋은데 그전에 무릎이 아프면
무릎 위주 부위들에 근육을 좀 많이 붙여주는 기본 운동을많이 해야할 거같아요
근육을 인해 뼈들이 지탱하기 때문이지요
안녕하세요. 찬란한노루158입니다.
뒷꿈치부터 내딛지 마시고 미드풋러닝 연습을 하시는걸 추천드립니다. 뒷꿈치부터 닫게되면 무릎으로 충격이 더 가기 때문에 무작정 뛴다고 운동이 되는게 아닙니다.
안녕하세요. 점잖은물소55입니다.
런닝하기전에 미리 어느정도 스트레칭을해서 몸에 좀 열을 내신 다음에 런닝하시는걸 추천드립니다.
위와같이 해도 안돼신다면 정형외과에 가셔서 진단을 한번 받아보시는것도 좋습니다.관절염이라는게 젋어도 오거든요.
