안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발바닥의 굳은살은 주로 과도한 압력이나 마찰에 피부가 반복 노출되면서 생깁니다. 장시간 서 있는 자세, 걷기, 뛰기 등으로 인해 특정 부위에 반복적인 자극이 가해지면 피부가 두꺼워지면서 굳은살이 형성됩니다.
굳은살은 각질층이 비정상적으로 두꺼워진 상태로, 방치하면 통증이나 피부 균열을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 관리를 통해 굳은살을 예방하고 완화시키는 것이 중요합니다.
먼저, 압력이나 마찰을 최소화하기 위한 노력이 필요합니다. 편안하고 적절한 크기의 신발을 선택하고, 굽이 너무 높거나 딱딱한 신발은 피하는 것이 좋습니다. 기능성 깔창이나 쿠션 양말을 사용하여 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 것도 도움이 됩니다.
피부를 부드럽게 유지하는 것도 중요합니다. 정기적으로 각질을 제거하고 보습을 해주는 것이 좋습니다. 발 전용 각질 제거제나 푸미스 스톤을 사용하여 굳은살을 부드럽게 제거한 후, 크림이나 로션을 발라 피부에 수분을 공급합니다.
굳은살 제거 칼은 과도하게 사용하면 피부 손상을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 전문가에 의한 관리가 더 안전하고 효과적일 수 있습니다. 정기적으로 발 관리 전문점을 방문하여 굳은살을 제거하고 관리 방법에 대해 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.
만성적인 굳은살로 인해 통증이나 불편감이 있다면 피부과 또는 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 액체질소 치료, 약물 패치 등의 의학적 처치를 고려할 수 있습니다.
규칙적인 관리와 생활습관 개선을 통해 발바닥 굳은살을 예방하고 완화시킬 수 있습니다. 적절한 신발 선택, 피부 보습, 전문적인 케어 등을 통해 건강한 발 상태를 유지하시기 바랍니다.
