턱걸이 잘하고 싶은데 1개도 제대로 못합니다.

Question

턱걸이 잘하고 싶은데 1개도 제대로 못합니다.천천히 갯수 늘리면서 잘 할수 있는 운동 방법 알려주시면 감사하겠습니다.답변 부탁드립니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.턱걸이가 생각보다 힘든운동입니다우선 매달리기 운동을 해주세요전완근이 먼저 받쳐줘야 하기때문에 1분이상 매달릴수 있을때부터턱걸이가 가능해집니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.꼭 1개를 하려고 하지마시고 일단 매달리기부터시작해서 근력을 먼자기르시다보면 한개씩 할 수 있게됩니다.

착실한관수리5 · Answer

안녕하세요. 착실한관수리5입니다.저도 처음엔 한 개도 못했는데, 살을 좀 빼고 매일 매달리다보니 어느새 10개는 가볍게 합니다.감사합니다.

뽀얀개미새249 · Answer

안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.턱걸이봉에 매달리는 시간을 점점 늘려가시면 됩니다. 그리고 일단 턱걸이를 잘하고 싶으시면 턱걸이 봉에 운동용 밴드를 걸고 나서 밴드에 발을 걸치고 해보세요.

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