생활
턱걸이를 잘할 수 있는 방법 있을까요?
턱걸이를 한번더 제대로 못합니다.
운동을 안하는건 아닌데 턱걸이는 힘들더라구요.
어떤식으로 턱걸이 갯수를 늘릴 수 있을까요?
헬스장 PT 말고 스스로 할 수 있는 방법 공유 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
턱걸이를 한개도 못하신다면 먼저 매달려 있는걸 연습해보세요. 그리고 점프를 해서 내려오는걸 최대한 늦게 내려 올 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 배부른코요테114입니다.
턱걸이를 잘 하려면 상체 근력이 중요합니다. 팔, 어깨, 등, 상완 삼두 등의 근육을 강화하는 운동을 통해 기본 근력을 키우세요. 보조기구를 사용해서 천천히 갯수를 늘려나가는것도 도움이됩니다