고민상담
아침잠을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
평소에 아침잠이 너무 많아 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 아침잠을 줄이기 위한 좋은 방법은 어떤 방법이 있는지, 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아침잠이 많다고 하는 사람들의 대부분은 절대적인 잠이 부족한 겁니다.
새벽까지 안자는 경우가 많죠.
일찍 자는 습관을 들이시기 바랍니다.
일찍 자는 것이 어렵다면 아침에 일어나기가 힘든 것 계속 됩니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
아침잠을 줄이시려면
저녁에 일찌기 주무셔야 하는데
그러려면 저녁에 자기전에는
지나친 운동이나 컴퓨터 모바일 등을 하지 않고
편안하게 숙면하시면 될 것 같습니다.