아침잠을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

평소에 아침잠이 너무 많아 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 아침잠을 줄이기 위한 좋은 방법은 어떤 방법이 있는지, 궁금합니다.