아침잠을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

Question

평소에 아침잠이 너무 많아 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 아침잠을 줄이기 위한 좋은 방법은 어떤 방법이 있는지, 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

아침잠이 많다고 하는 사람들의 대부분은 절대적인 잠이 부족한 겁니다.

새벽까지 안자는 경우가 많죠.

일찍 자는 습관을 들이시기 바랍니다.

일찍 자는 것이 어렵다면 아침에 일어나기가 힘든 것 계속 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

아침잠을 줄이시려면

저녁에 일찌기 주무셔야 하는데

그러려면 저녁에 자기전에는

지나친 운동이나 컴퓨터 모바일 등을 하지 않고

편안하게 숙면하시면 될 것 같습니다.