일찍자든 늦게자든 아침에 항상 출근지각 빠듯하게 일어나는데 잠을 줄이는 노하우같은것도 있을까요? 잠을잘깨는방법이나. ?.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
먼저 저녁에 12시전에 잠드는걸 추천드리고요
아침에 알람을 크게 맞쳐서 놓으세요
그리고 자면서도 내일은 알람소리에 반드시 일어날거야
하고 생각하고 잠든다면 어느순간 몸이 먼저 일어나게 되실거예요
습관이 무섭거든요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....
숙면을 취하려면 저녁에 운동등으로 땀을 흘리시고 반신욕등으로 피로를 풀고 잠을 청해보세요. 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
저녁에 일찍 주무시는 습관이 필요합니다. 계속 습관화하시면 일찍 일어나는데 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
아침 잠이 많은것은 사람 생체 리듬상 체질 마다다르지만 , 저녁 9시부터 전자기기 등 사용자제하시고 가벼운 독서, 미지근한 물 족욕 등 조치후 수면 취해보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
숙면취하면서 일찍일어나면 개운해요. 자기전명상이나 숙면베개 무드등 도움이됩니다.
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
저도 20대떄는 그랬는데요 무조건 아침에 일어나서 양치를 하러간다고 꾸준히 생각하면 그나마 나아지더라구요
