눈밑떨림은 마그네슘 부족이라는데 어떻게 마그네슘을 보충해야 하나요?

Question

요즘들어 눈밑뿐만 아니라 주변도 떨리는데 이게 마그네슘 부족때문이라고 하더라구요

마그네슘은 어떻게 보충을 해야하고 얼마나 보충해야 눈밑떨림이 없어질까요?

Answer 1

눈의 떨림은 단순한 영양부족보다는 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘이나 칼슘의 부족이 주된 원인인 경우가 많다.

평소 먹는 식단에서 마그네슘 섭취가 부족하다고 느껴진다면 별도의 보충제로 마그네슘을 보충하는 것도 좋은 선택이다.

성인의 체내 마그네슘의 양은 20~30g정도 된다고 한다.

골격에 60%, 연조직에 40%가 분포하고 있으며, 하루 섭취 권장량은 남성의 경우 350mg, 여성의 경우 280mg이다.

출처 유한양행 모바일 (yuhan.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

귀 전정기관이 안좋아도 떨릴 수 있어요

근데 흔히 마그네슘 부족이거나 피곤하면 그래요

마그네슘제나 바나나 같은거 드셔보시고 계속 그러면 병.

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