다이어트 고민중인데 물다이어트 어떤가요???
7일간 물다이어트 계획중인데 하루에 물 3리터정도 먹고 운동하면 될까요? 건강상 괜찮은지 살짝걱정이네요.
여러유튜브를봤는데 물다이어트할시 빠지는게 체지방인지 궁금합니다 ....
물 중독도 있습니다.
물이 만능은 아닙니다.
저 칼로리 포만감 음식으로 변경하세요.
곤약쌀,곤약국수 있으니 한끼니 정도 곤약쌀,곤약국수로 대처 해보심을 추천 해드립니다만.
곤약쌀.국수도 맞지않는 분들이 있으니, 한 2~3일 정도 드셔보고,
복통, 설사의 부작용이 있을시 그만 두십을 권합니다.
다이어트를 생각하면 모두 다 힘들고 어렵다고 다이어트 생각보다 어렵지 않습니다
제일 중요한 것은 다이어트를 하고 싶으면 배부르게 먹으라는 말을 명심하시고 시작하시면 됩니다 굶거나 어느 한 두 가지 음식으로 다이어트를 하는 것은 올바른 다이어트 방법이 아닙니다 제일 중요한 것은 음식을 드실 때 식욕억제 도 되면서 포만감이 풍부하고 칼로리가 낮은 음식으로 꼭꼭씹어드시면 다이어트에 도움을줄 수있습니다
음식으로 성공하지 못한 다이어트는 약으로도 하기 힘듭니다 또 고밀도 음식보다는 저밀도 (수분이 많이 함유된 음식 )음식을 드시면 도움이 됩니다
제발 제발 하지 마세요. 몸망치는 지름길입니다 ㅠㅠ
어짜피 이렇게 살빼면 기초대사량이 낮아져서 살찌기 쉬운몸으로 변하기 쉽습니다.
요요도 쉽게 오고 근육량도 많이 빠져요.
뻔한말이지만 그냥 정석으로 운동하면서 살빼는게 가장 좋습니다.
단기간에 빼야하는일이 있으신거라도 물만 마시는건 너무 비추입니다. 차라리 샐러드랑 닭가슴살 정도라도 드셔주세요,,
7일간 물다이어트 계획중인데 하루에 물 3리터정도 먹고 운동하면 될까요? 건강상 괜찮은지 살짝걱정이네요.
여러유튜브를봤는데 물다이어트할시 빠지는게 체지방인지 궁금합니다 ....
1.매우 안좋은 다이어트입니다 굶는다이어트. 이경우 운동으로인해 체지방이 감소하겠지만 잘못하면 근육에있는 단백질까지도 빠져 기초대사량이 감소할수있습니다. 기초대사량이감소하면 이전보다 비슷하게 또는 적게먹어도 살이 찔수있습니다. 따라서 굶는 다이어트는 매우매우 비추입니다. 차라리 먹을양을 일정량줄이면서 운동을 더하시기를 권합니다 답변채택부탁드려요!
