키 크는 방법 알려주세욧!!!!!!!!!

Question

얼마전까진 키가 크고있었는데 요즘은 키가 안커요 어떻게 해야 할까요?

우유도 자주 마시고 그러는데 늦게 자서 그럴까요?

175이후론 키가 더 안크는데 성장판이 닫힌 걸까요?

전 지금 중2입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키 성장에 대해 궁금하신듯 합니다.

남성은 평균적으로 만18세 전후까지 키가 자라지만
유전적인 요인, 사춘기 변화 및 진행 시기, 비만 여부 등
다양한 요소의 영향을 받아 키가 자라는 시기가 결정됩니다.

만약에 질문자님께서 또래에 비해
사춘기 변화가 먼저 시작되고 진행되었다면,
키가 먼저 자라고 일찍 멈추었을 가능성도 생각해야 합니다.

1년마다 키가 자란 정도를 나열해 보시면,
키가 많이 자라는 시기(급속성장)가 이미 지나고
지금은 성장 속도가 줄어들고 있지는 않은지 대략 아실수 있습니다.

조금더 정확한 평가를 위해서는 부모님의 키,
질문자님의 최근 성장 추이, 사춘기 변화 정도,
사춘기 관련 호르몬, 성장판 검사 결과 등을 종합해야 합니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키 성장은 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 가장 큰 요인은 유전적인 요인입니다. 아무리 노력한다 하더라도 유전적으로 클 수 있는 범위 이상으로는 크지 않습니다. 하지만 다른 요소로 충분한 수면 및 영양분 섭취도 중요합니다. 성장기에 수면 패턴을 일정하게 그리고 일찍 잠자리에 들고 고단백질을 섭취한다면 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
'단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 커지는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020