여기있는 건강보조제(영양제)먹는 순서 좀 알려주실 수 있을까요?
안녕하세요.
제가 직접 산 건강보조제도 있고 친구에게 선물로 받은 것들이 있는데요...
가운데 두개가 선물받은건데..하나는 아연이라고 하는 것 같고,또 하나는 드롭형태의 비타민 D라고 하더라구요. 저 그리고 아연의 경우, 몸에 어디에 좋은건지도 궁금합니다...
이 네가지 보조제를 한꺼번에 동시에 묵어도 될까요?
언제 먹어야 하는지 다소 막막해서 이 곳에 문의글 남깁니다.
식전 또는 식후에 먹어야 하는지, 아침 공복에 먹어야 하는지...등이 궁금합니다.
설명 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 삐콤정, 아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에)
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 공복 : 아연
2. 아침이나 점심 식후 : 비타민D, 오메가3, 삐콤정
-아연은 공복에 먹어야 흡수가 잘되고, 나머지는 식후에 한번에 드셔도 됩니다.
-아연은 DNA를 만드는데 필수적인 미네랄입니다. 세포를 만들고/회복하는데 도움이 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연의 경우 기본적인 역할은 면역력을 올려줍니다.
그리고 입맛을 좋게 해줍니다.
또한 항산화제 역할도 합니다.
영양제를 복용하는 시간은 다음과 같습니다.
비콤씨는 비타민b군입니다.
비타민B군(수용성 비타민)의 경우 위산에 취약하여 식전에 먹는 것이 좋지만 요새는 고함량으로 나오는 제품들이 많아 위에 부담을 줄 수 있으므로 위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
오메가3와 비타민D는 다음과 같이 복용합니다.
지용성 비타민(비타민A,D,E,K)과 코큐텐,루테인, 오메가3들은 지용성이기 때문에 식사후나 식사도중에 복용하시는것이 좋은데 말그대로 기름기이기때문에 식사로 인한 담즙 분비로 흡수력이 상승되므로 식후에 먹는게 좋습니다.
다만 비타민D의 경우 고용량에서 멜라토닌 생성을 방해해서 수면에 지장을 줄수 있으므로 저녁시간을 피하여 먹는 것을 추천합니다
아연의 경우는 우리몸에서 합성되지 않고 외부에서 공급이 되어야 하는 미네랄성분으로
식후에 분비되는 위산에 의하여 흡수가 잘되기 때문에 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 삐콤정은 비타민B군 종류로 되어 있어서 공복에 드시는 게 좋고
아연과 같은 시간에 복용하시면 되는 데 함량이 좀 적어서 고함량으로 바꾸시거나
전문가와 상담하에 바꿔보시는 걸 추천드리고
오메가3와 비타민D는 식사하시고 바로 드시는 것을 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삐콤정은 수용성 비타민으로 되어있어서 공복에 먹으면 흡수율이 좋구요, 다만 드셔보시고 속이 쓰리다면 그냥 식후에 드시는게 좋습니다.
비타민D와 오메가3는 지용성이라 식후에 드시는것이 흡수율이 좋습니다.
아연은 세포분열을 빠르게 해주면서 면역력에도 도움을 줍니다. 복용하는건 식전 식후 크게 상관없으니 편하실때 드시면 됩니다.
그래서 흡수율까지 신경쓴다면 삐콤은 식전 나머지는 식후에 같이 드시면 되구요
번거롭다면 그냥 아침식후나 점심식후에 한번에 드시면 됩니다.
아침저녁은 크게 상관없으나 삐콤처럼 비타민B는 저녁때 먹으면 잠이 안올수 있으니 그것만 주의하시면 됩니다.
답변이 도움이 되셨을까요?
