하체부실인데 허벅지 강화운동법?
상체는 나름 운동 좀 했어서 건장한 편입니다.
그런데 하체가 유전적으로 부실해요.
허벅지부터 종아리까지 얇습니다.
허벅지 강화 운동 꿀팁있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 집에서 홈트를 생각하시면 스쿼트나 런지를 동작을 보고 따라하시면됩니다. 일상생활에서는 계단오르기가 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.맨몸 스쿼트로 단련하시다가
중량 스쿼트로 심화하시면 될 듯 합니다
런지도 하체운동에 좋습니다.
단,무릎에 부담이 가지 않게
하시면 될 겁니다.