건강을 유지하기 위해 일상생활에서 권장되는 운동 방법은 무엇인가요?

Question

건강을 유지하기 위해 일상생활에서 권장되는 운동 방법은 무엇인가요? 어떤 종류의 운동이 좋으며, 얼마나 자주, 얼마나 오랫동안 운동해야 하는지에 대해 자세히 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김선생김교수입니다.

우리가 흔히 하는 유산소운동 기초근력운동인 팔굽혀펴기와 가벼운 러닝이 좋을것 같아요 화이팅