건강을 유지하려면 어떤 운동이 좋을까요?

많은 운동이 있는데, 그 중에서 가장 힘들지 않고, 건강을 유지할 수 있을만한 운동이 어떤것들이 있을까요?

경험을 바탕으로 좋은 운동 좀 추천해주세요.