생활의 다이어트로 무리없이 요요도 없애고 다이어트 하고 싶거든요 가벼운운동과 식이조절을 하려고 합니다. 5키로정도 빼려면 몇개월잡는게 좋을까요?
안녕하세요. 깨끗한거미154입니다.
안녕하세요 요요가 오지 않도록 한달에 1-2키로를 목표로하고 목표체중 도달시 6개월간 유지하도록 노력해보세요.
너무 급격하게 체중을 감량하면 폭식증세가 올수있으니 무리하지 마시고요.
감사합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
5키로 정도 빼신다고 하면 3달간 2키로씩
뺀다고 계획을 잡고 운동과 식의조절을
하시면 좋을듯 합니다
목표를 이루고 나면 긴장이풀려서 1키로
정도 더 찔수가 있어서 6키로 정도 빼야
합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
현재 체중, 다이어트 강도 등에 따라 소요 기간은 달라집니다. 현재 과체중이고, 격한 운동을 꾸준히 한다면 1개월 이내에도 가능하지만, 체중이 많은 편이 아니고 가벼운 운동을 위주로 관리하고 있다면 1개월에 1kg씩 5개월을 잡고 하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
다이어트로 5k를 뺄려면 한달 정도 계획을 잡으시고
천천히 빼시는게 좋을듯 합니다.
