건강관리
현미밥을 먹는게 흑미밥을 먹는 것보다 영양분에서 더 괜찮을까요?
최근 흰 쌀밥이 좋지 않다고 해서 흑미를 먹기 시작했는데 지인분께서는 흑미 맛보다는 현미밥을 먹는 것이 더 영양소에 도움이 될 것이라고 하는데 영양소의 차이가 많이 발생하는 것인가요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현미밥 같은 경우는 흑미밥에 비해서 섬유질이나 여러 가지 영양면에서 더 좋다고 할 수 있습니다.
하지만 소화가 잘 안 된다는 단점이 있기도 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥을 먹었을때보다 혈당을 천천히 올리고 비타민 미네랄 등이 풍부하여 영양성분이 더 풍부합니다