현미밥이 왜 흰쌀밥보다 더 몸에 좋나요?

영양분이 더 많나요? 아니면 살이 좀 덜 찌나요? 현미로 지은 밥이 왜 그냥 흰쌀밥보다 몸에 좋은지 궁금하네요. 같이 섞어먹어도 효과가 있는지도 궁금하네요.