칼슘 영양제를 먹고 있는데 하루 용량을 초과해서 먹어도 괜찮을까요?
잇몸에 뼈가 많이 내려앉아서 임플란트를 심으려면 뼈가있어야 하는데 많이없다 보니깐 그 속도를 늦춰줄수 있는 방법이 칼슘영양제를 많이 먹으면 좋다고 어디서 들었습니다. 한달째 하루 먹는양 보다 조금더 과하게 먹고 있는데 칼슘영양제를 하루 권장량보다 더 많이 먹어도 몸에 무리가 없을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘은 1일 권장량이 1000mg 정도로 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있으며 권장량 이상 복용시 변비 나 위장장애가 나타나는 경우가 있으며 이상 반응이 없는 경우 복용해도 문제가 되지는 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
칼슘영양제의 하루 권장량은 약 1000mg 정도이며, 일정과량 먹는 것은 괜찮으나 너무 과량 먹는 것은 좋지 않습니다.
칼슘을 너무 과량 먹게 되면 심혈관에 무리가 생길 수 있고 결석의 위험성이 높아지기 때문입니다.
비타민D나 칼슘 권장량 같이 드시길 바랍니다. 과량의 칼슘은 좋지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
칼슘은 몸의상태에 따라서 양을 가감하셔도 됩니다.
뼈가 약한경우에는 증량해서드셔도 괜찬습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘은 우리 몸에서 많으면 석회화가 되고 침전을 일으킬 수도 있습니다. 보통 700~800mg 정도를 하루에 복용 권장하는데 우리나라 사람들은 500mg 정도는 식사로 보급이 되는 것으로 통계치가 잡혀있어요.
그래서 200~300mg 내로 복용하시는게 좋겠습니다. 마그네슘과 비타민d, 비타민k2를 같이 복용하시는게 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
칼슘은 수용성이므로 대부분 섭취하는 것은 체외로 내보내집니다. 다만 어떠한 경우라도 권장량 이상 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 즉 권장량을 지켜서 먹는 것이 좋으며 과량으로 먹는다고 해서 더 많이 흡수되거나 하지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
칼슘을 과다하게 복용하면 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다.
고칼슘혈증시 부갑상선호르몬 수치가 높아질 수 있으며 정신 신경계 이상이 발생할 수 있으며
오히려 뼈 속의 칼슘이 빠져나가서 뼈가 약해질 수 있습니다.
또한 신장에 칼슘 결석이 발생할 가능성이 높아지며
소화기 부작용이 나타날 수 있습니다.
적정량만 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘을 많이 먹는것보다 양질의 칼슘과 비타민d를 제대로 드시는것이 더 좋습니다. 산호칼슘 형태가 흡수가 잘되며 5,000IU정도의 비타민D를 같이 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
잇몸 치조골을 채워주기위해 칼슘과 비타민d를 같이 드시면좋고 칼슘은 영양제로 1500mg 이하로 드시길바래요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼슘은 1500mg 이하로 드셔야 결석위험이 생기지 않습니다. 칼슘만 먹는것보다는 비타민d를 같이드셔야합니다.
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