살을 조금 빼려고하는데 혹시 아침 점심 저녁 별로 양 너무 적지않으면서 포만감 느껴지는 식단 추천 좀 해주실수 있을까요?
좋은 정보 감사드려요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
정말 어려운 질문인것 같습니다. 평상시에 얼마나 드시는지 모르기 때문에
적지 않는 양을 이야기 해드리기 어려울것 같습니다.
평균적으로 하루 식사하는 양을 올려주시면 더 도움이 될것 같습니다.
